牛乳で効果アップ

牛乳で効果アップ

青汁の効果を高めたいなら、青汁に牛乳をプラスしてみてはどうでしょうか。2つの食品により相乗効果が得られ、栄養価が高まり健康効果が得られやすくなります。牛乳を混ぜることで口当たりも良くなりますから、是非ためしてみてください。

 

1・たんぱく質が補える
青汁はバランスの良い食品ではありますが、たんぱく質はあまり含まれていません。そのためバランスを良くするためには、食事でたんぱく質を補う必要があります。しかし、青汁と牛乳を混ぜ合わせれば、牛乳のたんぱく質も摂取できバランスが良くなります。

 

2・カルシウムの吸収アップ
牛乳にはカルシウムが豊富に含まれていることはよく知られています。実は青汁も負けていないくらいカルシウムが多くなっています。両方を組み合わせるとカルシウム量が多くなり、乳糖の働きにより青汁のカルシウム吸収を高めてくれます。

 

3・抹茶ミルクのような味になる
青汁が青臭くて飲めないという方も多くいます。最近の青汁は飲みやすいものが多いのですが、それでも苦手な人はいます。そんな方は牛乳と青汁を混ぜることをおすすめします。色やニオイなども改善され、抹茶ミルクのような味となり飲みやすさがアップします。