むくみ解消効果

むくみ解消効果

青汁にはカリウムが多いことから、むくみ対策としても利用することができます。カリウムは人体には必要なミネラルで、ナトリウムとともに働く性質があります。ナトリウムの摂りすぎでむくみが酷い方に効果的です。

 

1・ナトリウムの排出
カリウムとナトリウムは相互に働いており、ナトリウムが多すぎる場合にカリウムを摂取すれば排出を促がすことができます。ナトリウムが過剰になると水分を体に蓄えるためむくみが発生します。特に下半身のむくみを感じる方に効果的です。

 

2・腎臓からの老廃物の排泄
腎臓の機能が低下している方は、意識してカリウムを摂取する必要があります。カリウムは腎臓に蓄積した老廃物の排泄を促がすことができるからです。

 

3・カリウムは摂りすぎても問題なし
食事から摂取したカリウムは、摂りすぎたとしても尿と一緒に出るため問題ありません。不足すれば筋肉の機能が低下して、倦怠感や食欲不振など夏バテを招くこともあります。多いのは問題無いのですが、不足すると体に影響を及ぼします。

 

4・カリウムは水に溶ける
野菜や果物を積極的に食べていても、カリウムは水に溶けるため不足していることがあります。野菜の場合は煮汁も一緒に摂取する必要があります。